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贝乐思托管部第2周营养食谱

龙门县贝乐思托管部 2021-01-11 06:40:57

时间:3月5日—3月9日

3月5日(星期一)

水果:甜青枣

午餐:粗粮米饭

            肉丁焖芋头

            出水芙蓉

午点:花生.红枣.瘦肉粥

3月6日(星期二)

水果:苹果

午餐:香米饭

            三丝炒肉片

            绫鱼丸烩白豆腐

            菜干龙骨汤

午点:上汤挂面

3月7日(星期三)

水果:百香果

午餐:粗粮米饭

            百花齐放

            番茄炒肉末

午点:点心.小米汤

3月8日(星期四)

水果:春甜桔

午餐:王子炒饭

            银耳.雪梨.瘦肉汤

午点:三鲜米粉

3月9日(星期五)

水果:香蕉

午餐:粗粮米饭

            木耳.香菇蒸滑鸡

             上汤青菜

午点:雪梨.川贝.冰糖汤

             馒头

今日话题

  学生午休的好处是什么

孩子们现在的学习任务依旧是比较的重的,每天早早的起来就要去上学了。而每天想要保持上课的注意力的话,孩子们每天都要保持足够的睡眠时间。而且每天中午的时候,尽量让孩子们午睡一下。那么,孩子午休的好处是什么?对于孩子午休的一些好处方面,大家来看看下文的介绍。

 睡一个午觉对小学生来说不但可以增强体力,提高午后的学习效率,同时还具有增强体质的作用。在介绍小学生午睡的好处之前,先来探究一下午睡技巧的重要性。首先,小学生饭后不能急着午睡。很多小学生习惯午饭后就睡,而这时胃刚刚被食物填满,这时候大量的血液流向胃里,大脑供氧以及营养下降,要是睡午觉就会引起大脑供血不足。可见午睡前最好能活动10分钟,以便食物消化。其次是是入睡时间。普通人最容易入睡的时间是在早上起床后的第8小时,以及晚上睡觉前的8小时,这个时间大约就是在中午1点钟左右。因为在这个时候人的警觉会自动处于下降期,这时午睡身体会得到很好的休息,也能带来很多很多的好处。

小学生午睡的好处是很明显的。但是在小学生睡醒之后最好喝一温杯水,来补充血容量,稀释血液的黏稠度。与此同时,尽可能的进行一些轻度活动,例如散步,吹风。这都能及时的让小学生从午睡状态中清醒。

 孩子午休的好处是什么?很多孩子如果不午睡的话,下午上课的时候容易犯困,比较的容易走神。甚至有些孩子上课的时候都可能困的睡着,对于这样的情况,中午午睡一下的话将会有很大的改善。午睡之后,下午孩子的精力也比较的旺盛了。

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